Entrenamiento online

Programa de entrenamiento personal online (a distancia) adaptado a tus necesidades y a los recursos de que dispongas (gimnasio, parques, playa, campo o el salón de tu casa) y enfocado en mejorar tu movilidad y tus capacidades físicas.

Mi entrenamiento online está dividido en tres programas ¡elige el tuyo!:

• Entrena como un humano: el programa de entrenamiento que liberará todo tu potencial humano. No es un programa destinado a cambiar tu cuerpo, sino tu salud (aunque el cuerpo cambia como efecto colateral). Trabajarás todos tus grupos musculares de formas muy variadas. Olvida todo lo que conoces sobre preparación física, rutinas y protocolos, moverse como un humano tiene dos premisas fundamentales: VARIEDAD Y DISFRUTE. Es un programa basado en el método natural de preparación física pero adaptado al entorno y la sociedad actuales.
• Corre sin lesiones: un 38% de los corredores se lesionan cada año (ver artículo). Con este plan personalizado aprenderás a entrenar para no lesionarte.
• Corre como un humano: di adiós a las lesiones asociadas a las zapatillas tradicionales por los impactos que se producen, siente el suelo que pisas y permite a tus pies trabajar y fortalecerse. Conviértete al minimalismo si ya eres corredor/a o empieza de cero si no lo eres. Disfruta de otro modo de ver y sentir la carrera.

En todos los programas revisaremos tu alimentación para cambiar lo que sea necesario y que comas como un humano. Una alimentación adecuada es fundamental en la salud.

Deja que te ayude a sentirte bien

¿Cómo trabajaremos juntos?

• Tendremos una entrevista online (Skype o Hangouts) para conocernos y establecer de dónde vienes, a dónde vamos y cómo. Si es necesario puede que te pida algún vídeo haciendo algún ejercicio o alguna foto de los posibles lugares de entrenamiento.
• Tendrás que hacer un registro de todo lo que comes y bebes durante 7 días. Lo usaremos como base para ver qué es necesario cambiar en tu alimentación (si es que es necesario).
• Te haré una planificación mensual de tus sesiones de entrenamiento gestionada mediante una plataforma online a la que podrás acceder desde tu ordenador o dispositivo móvil.
• Después de eso tendremos una videoconferencia de seguimiento al mes (Skype o Hangouts).

Precios

• Entrena como un humano básico (1 revisión al mes): 60€/mes
• Entrena como un humano avanzado (1 revisión cada 15 días y 2 videoconferencias al mes): 100€/mes
• Corre sin lesiones (duración aproximada 3 meses – 1 revisión al mes): 50€/mes
•  Corre como un humano (duración aproximada 6 meses – 1 revisión al mes): 50€/mes

¿A quién va dirigido mi entrenamiento online?

• A humanos sedentarios que quieran cambiar el rumbo de su vida y su salud, que quieran cambiar cómo se sienten y quieran moverse más y mejor.
• A humanos con sobrepeso que, dieta tras dieta, hayan caído en el pozo de la frustración.
• A humanos cansados de ir de gimnasio en gimnasio sin encontrar lo que buscan (salud y disfrute).
• A humanos que creen que no tienen tiempo o ganas de hacer ejercicio pero si la voluntad de hacerlo.
• A humanos con dolores crónicos provocados por las posturas en el trabajo (mucho tiempo sentado, mucho tiempo en pie, muchas cargas).
• A corredores/as cansados de lesionarse.
• A humanos que quieren correr como tal, con un calzado que no interfiera en su técnica natural y sintiendo el suelo que pisan.

Más información

Si necesitas más información sobre cualquier aspecto de mi entrenamiento online no dudes en preguntar rellenando el siguiente formulario:

 

¡Un saludo, homínido!