Segunda entrega sobre flexiones (habrá una entrega más, y si me proponéis/enseñáis algún tipo nuevo, lo grabo y lo subo).

En esta ocasión te enseño mi modo de hacer flexiones espartanas, de hombro, hindú y de tríceps.

Flexión espartana:


Como ves, la hago de dos formas distintas: en primer lugar variando la posición de los brazos en parado y en segundo lugar cambiando en el aire entre cada flexión. En general me parece buena idea probar con distintos agarres con las flexiones, no te encasilles.

Flexión de hombro:


Esta variante ejercita más la musculatura del hombro. Como ves, cuerpo en V invertida y bajo tan en vertical como sea posible.

Flexión hindú:


Esta no es fácil, ponle especial atención al retorno (cuando la haces hacia atrás).

Flexión de tríceps:


El nombre ya lo dice, esta variante tira, sobre todo, de tríceps, aunque también notarás su efectividad en dorsal y bíceps.

Para la próxima entrega me dejo las que, para mi, son más complicadas: con palmada, asimétrica, diamante y flexión a una mano.

¿Hay más variantes? por supuesto, tantas como quieres probar/intentar.

Un saludo.

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