Nos vamos acercando al final de los 12 meses (quedan 4) y quiero terminar con movimiento. Pensarás que los ejercicios que quedan son frikis, y acertarás, pero eso es parte del reto, recuerda que no sólo trabajamos el cuerpo sino también la mente. Rompemos esquemas.

Para abril te propongo que cada día, al levantarte, hagas esto durante 1′. Otra opción es que te levantes y vayas así al baño, te vistes, te lavas, y vas así a la cocina (si tienes escaleras mejor)… es decir, que o te mueves así durante un minuto seguido o lo haces hasta que salgas de casa para ir a trabajar.

Tu no se, pero el resto de tu familia se lo va a pasar pipa y lo mismo alguno hasta se apunta.

El vídeo:

Como ves no me he ido a ningún sitio especial para hacerlo, no busques excusas.

¿Qué trabajamos con este ejercicio? Pues cuádriceps, gemelos, isquios, flexibilidad general, aductores, caderas, tobillos, fascia plantar… y la musculatura facial, de reírte del calvo haciendo el patito :).

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